¿Qué es Chi Kung?
Chi Kung o Qi Gong es un sistema milenario de gimnasia terapéutica, preventiva y de meditación cuyo objetivo es obtener o mantener la salud mediante el control de la respiración coordinada con movimientos fluidos y suaves. Originario de los templos Shaolín del norte y sur de China. Se trata de ejercicios de respiración y movimientos calmados que nos proporcionan salud, elasticidad y fuerza, manteniéndonos en una inmejorable forma física sin esfuerzo aparente y si ejercicios violentos.
Ideal para aquellos que nunca antes han realizado actividades deportivas de forma regular o que ve mermadas sus capacidades físicas. Apto para todas las edades por su suavidad y fluidez en la ejecución. Fomenta la salud, la recuperación y mantenimiento físico y el equilibrio emocional.
El Chi Kung ayuda a reparar y mejorar músculos, tendones, huesos, ligamentos, circulación sanguínea, sistema nervioso y hormonal, ayudando específicamente a funciones fisiológicas que tengamos afectadas.
Es un sistema completamente estructurado y completo. Construye un cuerpo fuerte y una mente tranquila y centrada. Se aprende infinidad de maneras de respirar para ayudar al cuerpo, equilibrar las emociones y preparar la mente para lo importante.
El Chi Kung es adecuado para cualquier deportista que quiera recuperar una lesión o mejorar su rendimiento. Ayuda a personas con problemas crónicos en huesos, músculos o articulaciones, depresión, problemas hormonales, o vitalidad en general.
Está especialmente indicado a personas mayores para recuperar movilidad y mejorar sus funciones corporales y cognitivas (en especial coordinación y memoria).
Los ejercicios habituales son de pie o sentados. Estiramientos, respiraciones, combinación de ejercicios o formas secuenciales.
OBJETIVOS:
- MEJORA LA CAPACIDAD FÍSICA Y COGNITIVA
- FORTALECE Y TONIFICA LOS MÚSCULOS
- MEJORA LA ELASTICIDAD
- DESARROLLA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO